"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie
ou d'infirmité."
Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Qui suis-je ?
Bienvenue, je suis Claire, Sophrologue formée à l’Institut de Formation de Sophrologie (IFS) de Paris entre 2021 et 2022.
J’ai obtenu la Certification Professionnelle RNCP “Sophrologue” (Répertoire National des Certifications professionnelles) en janvier 2023.
Je suis à votre écoute pour vous proposer un accompagnement personnalisé selon vos besoins.
Je suis affiliée à la Chambre Syndicale de Sophrologie et je respecte son code de déontologie : Confidentialité, Respect et Bienveillance.
- Spécialisation « Sophrologie et Enfance » en septembre 2022 à l’IFS de Paris.
- Formation Sophro-Relax pour enfants de 0 à 4 ans en février 2023.
- Formation Enfants “TDA (H), Haut Potentiel, Dys, Troubles de l’apprentissage” en Mai 2023.
- Certification au Trauma Tapping Technique en septembre 2024
Comment puis-je
vous accompagner ?
La sophrologie est un merveilleux outil pour vous accompagner dans votre quotidien.
Grâce à des exercices de respiration, de contractions et relâchements musculaires et de visualisations d’images positives, le sophrologue vous prépare un protocole personnalisé avec votre objectif à atteindre.
La sophrologie répond à diverses problématiques et s’adapte à tout public.
Accompagner les émotions de vos enfants
Savoir reconnaitre les émotions, pour mieux les réguler et les apaiser.
Pour accompagner l’enfant dans les difficultés d’apprentissage scolaire, favoriser la concentration et la mémorisation.
Mais également au quotidien pour accompagner l’enfant dans les troubles du sommeil, les peurs, les changements importants dans sa vie, pour rebooster la confiance et l’estime de soi…
Développer votre potentiel
Puiser de nouvelles ressources en Soi. Performances sportives, créativité… Epanouissement personnel.
Combattre le stress
Se libérer des tensions, d’un burn-out, anxiété, dépression…
Reprendre confiance en soi
Meilleure connaissance et confiance en Soi. Nouvel équilibre et harmonie personnel.
Améliorer les troubles du sommeil
Agir en faveur d’un sommeil profond et réparateur.
Accompagner un comportement pathologique
Mieux gérer ses émotions, s’éloigner des comportements qui nous empoisonnent la vie (phobies, addictions,…). Dans ce cas précis, la sophrologie viendra en accompagnement d’un suivi psychologique et/ou médical pour optimiser les effets de cet accompagnement.
Accompagner un traitement médical
La sophrologie en complément d’un traitement médical pour la gestion de la douleur, la réappropriation de son corps et de son mental. Pour renforcer sa détermination face à la maladie.
Préparer un évènement important
Accouchement, examens, entretiens, permis de conduire, défis sportifs… Installer le calme pour se concentrer positivement à la préparation de l’évènement. Stimuler les ressources et les capacités nécessaires à la réussite de cet évènement.
Découvrir la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de différentes techniques occidentales (comme l’hypnose, la méthode Coué…) et orientales (comme la méditation, le yoga et le zen…).
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».
«L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers. » Alfonso Caycedo
Les séances
Combien de temps dure un accompagnement ?
La durée d’un accompagnement va dépendre de nombreux facteurs : de votre objectif, de la fréquence des séances, de la régularité de votre entraînement, de vos disponibilités, etc.
Les séances sont, en général, espacées d’une semaine.
Comment se passe une séance ?
Je vous accueille dans mon cabinet et nous prenons un temps d’échange sur vos vécus des derniers jours/semaines, vos entraînements, vos ressentis… Lors de la première séance, ce temps d’échange sera plus long car il permettra de fixer votre objectif d’accompagnement.
Après ce temps d’échange, je vous invite à vivre et expérimenter de 1 à 4 exercices de « relaxation dynamique » (mouvements doux inspirés du yoga) selon votre objectif et l’intention de séance. Ces exercices se font en général debout (mais j’adapte chaque exercice aux capacités de la personne).
Je vous invite ensuite à vous asseoir pour la « relaxation statique » et vous emmène par la voix dans une visualisation positive.
Un dernier temps d’échange sur les ressentis de la séance clôture la séance.
NB : Je travaille avec le code de déontologie des sophrologues. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?
Chaque exercice de sophrologie est adapté en fonction de votre âge et de votre condition physique. Il n’y a donc pas de contre-indication physique à la pratique de la sophrologie.
Cette méthode est par contre proscrite en cas de troubles psychiatriques sévères (Trouble schizophrénique et psychotique, Paranoïa, dissociation de la personnalité…), et de troubles cardiaques sévères.
Tarifs
Séance de suivi Adulte et Adolescent (à partir du collège)
Durée : 1h
Prix : 60€
1ère séance de sophrologie Bilan Adulte : 70€
durée : 1h30/2h00
Séance de suivi Enfant
Durée : 45min
Prix : 50€
1ère séance de sophrologie Bilan Enfants et Adolescents : 60€
durée : 1h00/1h30
Séance en groupe
Durée & Prix à définir
Les paiements peuvent se faire en espèces, par chèque ou via PayPal. Le cabinet est accessible aux personnes à mobilité réduite.
A noter : Certaines mutuelles prennent en charge un forfait annuel de remboursement de séances de sophrologie. Vous trouverez sur le site de la Chambre syndicale de la sophrologie la liste des mutuelles proposant des remboursements. Toutefois, cette liste n’étant pas forcément exhaustive, n’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre mutuelle.
“Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme.”
Louise L. Hay
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